Cibi Pancia piatta

Gli acidi grassi monoinsaturi sono grassi vegetali che si trovano in alcuni dei cibi più prelibati: avocado, noci, semi, oli, olive e cioccolato fondente! Gli studi dimostrano che questi buoni grassi migliorano la salute del cuore e di proteggono contro le malattie croniche. E una ricerca recente dimostra che queste superstar della dieta possono anche aiutare a predere il grasso più difficile, quello sulla pancia!

Scegli il tuo acido grasso monoinsaturo: olio di colza, olio di semi di lino, olio d'oliva, olio di arachidi, pesto, olio di sesamo, olio di soia, olio di girasole, olio di noci, mandorle, noci del Brasile, burro di arachidi naturale, anacardi secchi tostato, arachidi tostate a secco, semi di girasole secchi tostate, nocciole, noci di macadamia, noci pecan, pinoli, pistacchi, semi di zucca tostati, semi di girasole, noci.

Mangiali come spuntino o usali per condire l'insalata.