Che cos'è lo stress?

Lo stress è semplicemente un fenomeno naturale. L'individuo risponde allo stress in modi che influenzano se stesso e l'ambiente. A causa della sovrabbondanza di stress nella vita moderna, siamo soliti pensare allo stress come a un'esperienza negativa, ma da un punto di vista biologico, lo stress è un'esperienza neutrale.

In generale, lo stress è legato a fattori sia esterni che interni. I fattori esterni includono l'ambiente fisico, compreso il lavoro, le relazioni con gli altri, la casa, e tutte le situazioni, le sfide, le difficoltà e le aspettative che si presentano ogni giorno. I fattori interni determinano la capacità del corpo di rispondere e affrontare lo stress. I fattori interni che influenzano la capacità di gestire lo stress includono lo stato nutrizionale, la salute generale, i livelli di allenamento, il benessere emotivo e la quantità di sonno e di riposo.

Lo stress ha guidato il cambiamento evolutivo, lo sviluppo e la selezione naturale della specie umana nel tempo. Così, le specie che si adattano meglio alle cause di stress sono sopravvissute e si sono evolute nel regno vegetale e animale che oggi osserviamo.

L'uomo è la creatura più adattiva del pianeta a causa dell'evoluzione del cervello umano, in particolare la parte chiamata neo-corteccia. Questa adattabilità è in gran parte dovuta ai cambiamenti e fattori di stress che abbiamo affrontato e di cui abbiamo fatto tesoro. Pertanto, noi, a differenza di altri animali, possiamo vivere in qualsiasi condizione climatica o ecosistema, a varie altitudini, ed evitare il pericolo dei predatori. Inoltre, più di recente, abbiamo imparato a vivere in aria, sotto il mare, e persino nello spazio, dove nessuna creatura vivente che conosciamo è mai sopravvissuta. Allora, cosa c'è di male nello stress?