I nuovi sport per tenersi in forma

Che lo sport facesse bene alla salute fisica e mentale già si sapeva, ma negli ultimi anni sono nati nuovi sport particolarmente efficaci per aumentare la tonicità del proprio fisico e mantenere quindi una forma smagliante. Se siete stanchi dei tapis roulant e delle ellittiche allora i nuovi sport sono   adatti a voi. Vediamo di seguito quali sono i pro e i contro di questi “nuovi” sport. 

• Jump fit. Si tratta di un sport “alla Rocky Balboa” che alterna il salto della corsa a movimenti tipici dell'aerobica, il tutto ovviamente accompagnato da una musica di sottofondo. Per quanto riguardai benefici questa attività consente di bruciare molte calorie  e ridefinire il proprio fisico; consente inoltre di migliorare la resistenza ed è molto divertente. É quindi particolarmente adatto per chi cerca un sport molto dinamico mentre è poco raccomandato per chi soffre i osteoporosi o problemi alle ginocchia;
• Cardiofitness. Il cardiofitness è uno sport molto intenso che prevedete sedute di circa 30 minuti e mette insieme i benefici dell'aerobica e della danza e della attività cardiovascolare. In pratica l'insegnante adegua il ritmo degli esercizi al suo umore e a quello delle persone che seguono il corso. Questo sport fa lavorare contemporaneamente sia le gambe che le braccia ed è particolarmente indicato per migliorare il sistema cardiorespiratorio. Vista l'intensità degli esercizi è molto adatto che chi ha già una buona forma fisica ma vuole perdere rapidamente i chili in eccesso. Tra i contro troviamo sicuramente la difficoltà di mantenere un ritmo così sostenuto;
• Il nordic walking. Si tratta di un mix tra il jogging che simula lo sci di fondo  e la camminata con passo veloce. Ovviamente si svolge all'aria aperta aiutandosi con bastoni di appoggio in carbonio che consentono di limitare i colpi. Questo sport, che in realtà è nuovo solo alcuni paesi in quanto proviene dalla Finlandia, si pratica in gruppo o da soli; coinvolge quasi il 90% dei muscoli ed è molto dolce ma al tempo stesso dinamico. É uno sport totalmente gratuito ma non è sempre facile trovare la giusta motivazione per praticarlo quando fa freddo oppure piove;
• Acquadynamic. L'acquadinamic è uno sport adatto per i professionisti del fitness e del nuoto. Si tratta di un'evoluzione dell'acquagym che prevede esercizi di resistenza a ritmo di musica in acqua che non supera i 120 cm. È una disciplina dolce e protegge le articolazioni ma al tempo stesso è molto tonificante. Se proprio vogliamo trovare un difetto c'è da dire che i più pigri non ameranno certamente la coda alle docce e il tempo impiegato per cambiarsi e asciugarsi i capelli.