Tendenze, scoppia tra i millennials la “silent retreat mania”: dagli esperti ecco i 10 benefici per mente e corpo dei ritiri di meditazione e pratica interiore

Di seguito lo studio condotto sulle testate internazionali da cui emerge il fenomeno mondiale della "silent retreat mania", ovvero l'interesse sempre più forte di millennial, celebrities e milioni di persone in tutto il mondo per i ritiri di pratica interiore e di meditazione immersi nel silenzio.

Secondo una ricerca pubblicata sul The New York Times infatti questa pratica è in cima alla classifica dei trend di quest'anno nell'ambito wellness, basti pensare che questa pratica ha conquistato secondo The Independent Gwyneth Paltrow, Natalie Portman, Oprah Winfrey e Shailene Woodley.

All'interno, oltre agli studi internazionali, troverete anche il parere di importanti esperti come Andrea Di Terlizzi, fondatore della casa editrice Inner Innovation Project nonché uno dei massimi esperti di Yoga e Scienze Antiche in Italia, e del dott. Jason Moser, professore di psicologia alla Michigan State University.

Infine, il decalogo dei principali benefici per mente e fisico derivati dalla partecipazione a ritiri interiori.

MEDITAZIONE, SCOPPIA TRA I MILLENNIALS LA "SILENT RETREAT MANIA": DAGLI ESPERTI I 10 BENEFICI DERIVATI DAI RITIRI DI PRATICA INTERIORE

Forniscono uno spazio ideale per ritrovare pace interiore e tranquillità, riducono i livelli di stress, permettono di distaccarsi dalla routine quotidiana e ampliano la percezione mentale. Sono questi alcuni dei benefici dei ritiri interiori e di meditazione, pratiche sempre più scelte da vip e millennials: secondo il Global Wellness Institute sarà il trend principale del 2020.

Estraniarsi dagli affanni e dagli assilli del quotidiano è ormai diventata una pratica sempre più richiesta dai millennials che, stremati da livelli altissimi di stress dovuti a studio e lavoro, decidono di investire sul benessere personale. Basti pensare che secondo una recente indagine pubblicata da MarketWatch il 57% dei giovani spende in media oltre 100 dollari al mese in servizi che migliorano la propria salute fisica. 

Ma la pratica più ricercata è quella del "silent retreat", ovvero il ritiro interiore e di meditazione, che secondo una ricerca del Global Wellness Insititute pubblicata sul New York Times balza in cima alla classifica dei trend di quest'anno nell'ambito wellness. Una vera e propria mania che ha coinvolto anche il mondo dello star system, come riportato sul portale britannico Independent: da Gwyneth Paltrow a Natalie Portman, fino ad arrivare a Oprah Winfrey e Shailene Woodley. 

Ma quali sono i benefici dei ritiri interiori sul corpo e sulla mente secondo gli esperti? Favoriscono uno spazio ideale per ritrovare pace interiore e tranquillità, riducono i livelli di cortisolo, ormone dello stress, permettono di distaccarsi dalla routine quotidiana e di ampliare la percezione mentale. 

"La salute del corpo, l'equilibrio mentale ed emozionale e anche la nostra armonia interiore dipendono in larga misura dalla capacità di prenderci delle pause dal flusso inarrestabile del rumore, dell'inquinamento, della tensione e del corre vacuo, tipici della vita moderna - spiega Andrea Di Terlizzi, fondatore della casa editrice Inner Innovation Project nonché uno dei massimi esperti di Yoga e Scienze Antiche in Italia - Un breve periodo in mezzo alla natura tuttavia, non può certo ricomporre uno squilibrio profondo e di vecchia data. Ciò che può farlo, invece, è l'esperienza interiore dell'èremos, vale a dire un ritirarsi che implica un sistema completo di rigenerazione e pacificazione della mente. L'eremitaggio, inteso come esperienza di profonda pacificazione del cuore e della mente, è esattamente ciò di cui abbiamo maggior necessità. Attendere un cambiamento sociale e basarsi sulla speranza è poco efficace. Il cambiamento può partire da noi, iniziando dalla chiarezza e dalla forza che sorgono trovando al nostro interno un punto di contatto con energie potenziali che nessuno ci ha mai insegnato a sviluppare".

Ma non è tutto, perché i ritiri interiori e di meditazione presentano effetti notevoli anche sulla produttività lavorativa. Basti pensare che una ricerca della American Psychological Association e pubblicata su USA Today ha evidenziato come sessioni di meditazione spalmate in più giorni conducono a una liberazione di dopamina, neurotrasmettitore che regola il tono dell'umore, e un rafforzamento delle sinapsi in diversi punti del sistema nervoso, favorendo la concentrazione sul posto di lavoro. E ancora, secondo uno studio pubblicato sulla rivista britannica The Lancet, i ritiri di rigenerazione migliorano la funzione polmonare, riducono la pressione sanguigna e permettono di acquisire una consapevolezza maggiore del presente. Pensiero condiviso dal dott. Jason Moser, professore di psicologia alla Michigan State University: "Diverse ricerche condotto nella nostra università hanno evidenziato come partecipare a ritiri interiori di rigenerazione e meditazione contribuisca ad alleviare emozioni negative, stress e nervosismo, sintomi purtroppo comuni a tutti. Prendersi delle meritate pause per se stessi e apprendere tecniche di rigenerazione personale all'interno di un ambiente confortevole, ovviamente guidati da insegnanti esperti, permette di ritornare alla quotidianità rinnovati nel corpo e nella mente".

Ecco infine i 10 principali benefici derivati dalla partecipazione a ritiri interiori:

1. Permettono di ritrovare pace interiore e tranquillità: interrompendo il flusso ordinario del sistema è possibile avere un punto di contatto profondo con la propria origine interiore
2. Alleviano i livelli di stress: i ritiri interiori diminuiscono drasticamente i livelli di cortisolo e i pensieri negativi
3. Riducono i livelli di pressione arteriosa: permettono di mantenere il cuore in salute, riducendo il rischio di esposizione a infarti
4. Ampliano la percezione mentale: sessioni di meditazione spalmate in più giorni accrescono la capacità d'introspezione e le funzioni cerebrali
5. Migliorano la produttività lavorativa: i ritiri interiori rafforzano le sinapsi e favoriscono la concentrazione
6. Favoriscono la riscoperta della consapevolezza di se stessi: permettono di essere più connessi al presente e di risvegliare la propria coscienza interiore
7. Presenza di istruttori qualificati: la guida attenta di esperti, come avviene nel caso di Eremos Sphera, aiuta i partecipanti a trarre il massimo giovamento dal ritiro interiore 
8. Riducono la perdita di memoria: le tecniche di rigenerazione personale aiutano a ostacolare il decadimento cerebrale e a mantenere la mente giovane
9. Favoriscono il digital detox: i ritiri di pratica e teoria permettono di immergersi in una fonte dalla quale trarre energia e maggiore chiarezza, distaccandosi da smartphone e tablet
10. Migliorano le relazioni sociali: le tecniche di rigenerazione aiutano a essere più compassionevoli e altruisti verso il prossimo

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Wellness e sci. I Best Wellness Hotels Austria presentano le novità della stagione invernale

Wellness e sci. I Best Wellness Hotels Austria presentano le novità della stagione invernale: dalla nuovissima snowbike, la bicicletta per sfrecciare sulla neve, alle offerte per abbinare lo sci al relax delle top spa.

Snow bike per rassodare glutei, modellare gambe e dire addio alla pancia al Best Wellness hotel Theresa.

In bicicletta sulla neve: la novità di quest'anno, discese adrenaliniche in sella alla nuovissima snow bike, la bicicletta progettata per sfidare i pendii bianchi, la moderna alternativa allo sci. "Snow bike e fit-check" è la proposta del Best Wellness hotel Theresa: in forma sulla neve, con esercizi per addominali gambe e glutei. Ecco le istruzioni per l'uso. Modellare il ventre, le gambe e i glutei è facile come andare in bicicletta sulla neve: mettete ai piedi gli sci corti, sedetevi comodi sulla snowbike, sistemate il piede destro ed il sinistro e pronti a partire. Questo moderno sport sulla neve è adatto al trattamento di quei muscoli che normalmente sono un problema. Con l'aiuto di tecniche mirate, questo sport agisce su quelle zone dove normalmente si deposita il grasso. Il tutto divertendosi sulla neve insieme all'istruttore. Per chi ama gli sport più classici: la pista da sci di fondo passa proprio davanti all'hotel Theresa mentre gli impianti di risalita sono a 800 metri. Una grande spa di 3000 metri quadri, con 4 piscine e 6 saune attende gli ospiti per un totale relax, anche all'aria aperta: la piscina salina all'aperto, riscaldata anche in pieno inverno, permette di ammirare il paesaggio circostante e di respirare l'aria fresca di montagna immersi nell'acqua calda, priva di cloro e ricca di sale. 

Best Wellness hotel Wartherhof: 50 passi per essere in pista

Li abbiamo contati per voi: dallo skidepot del Best Wellness hotel Wartherhof alle piste da sci ci sono 50 passi. Il divertimento sulle piste è assicurato dal comprensorio Warth-Schröcken, che si trova tra i 1.500 e i 2.050 metri di altitudine e offre, grazie al collegamento con la nuova cabinovia "Auenfeldjet" che unisce le aree sciistiche di Lech Zürs con Warth-Schröcken 190 km di piste perfettamente innevate, 47 impianti di risalita, e tanti rifugi dove fermarsi a degustare le prelibatezze del territorio. Per chi non scia, sono a disposizione le ciaspole, i cui sentieri conducono a boschi innevati, passando accanto a malghe silenziose, attorniati dal solo rumore della neve farinosa o della neve granulosa dei pendii. I pacchetti del Best Wellness hotel Wartherhof pensati per gli sciatori partono, a seconda del periodo, da 120 euro a persona, a notte, in pensione ¾ e, sempre a seconda del periodo, lo ski pass è gratuito. Ad esempio, il pacchetto prenatalizio, valido fino al 21 dicembre, comprende 4 notti, 3 giorni di skipass, un buono wellness del valore di 50 euro, 1 ciaspolata guidata, 1 vin-brulé party (599 euro a persona). L'ampia spa con docce emozionali, piscina panoramica, area sauna, percorso kneipp e un ricco menu di trattamenti wellness, attende gli ospiti per il massimo del relax. 

SKIPASS GRATUITO ALL'HOTEL BEST WELLNESS BICHLHOF DI KITZBÜHEL

Fino al 22 dicembre al Best Wellness hotel Bichlhof di Kitzbühel lo ski pass è gratuito: 3 notti con due giorni di skipass  420 euro a persona, in pensione 3/4. Per escursioni con gli sci o con le racchette da neve si può partire direttamente dall'hotel sull'itinerario di sci della Bichlalm perfettamente preparato. Tutto l'anno, la spa disposta su 1.200m², propone agli ospiti trattamenti benessere di alta qualità provenienti da tutto il mondo per liberarsi dallo stress della quotidianità. Anche a tavola la vacanza diventa piacevole, con le delizie culinarie ad alto livello, principalmente con prodotti del Tirolo e ottimi vini: nella cantina riposano delle autentiche rarità con più di 8.000 bottiglie. 

DIVERTIMENTO PER FAMIGLIE AL BEST WELLNESS HOTEL STOCK

Pista di pattinaggio privata per gli ospiti dell'hotel, servizio assistenza bambini e piscina con gli scivoli, sala giochi per ragazzi, tornei di pallacanestro, pallavolo e hockey per adulti e ragazzi nella palestra dell'hotel: queste e tante altre sono le proposte del Best Wellness hotel Stock, un hotel family-friendly. I pacchetti partono dai 780 euro a persona, per 4 notti, pensione 3/4 . Inoltre, per chi si vuole dedicare allo sci, in queste date - 8-13 dicembre e 15-20 dicembre - c'è il pacchetto SKI & RELAX SPECIAL, comprensivo di noleggio sci, corso di sci di gruppo (sia per bambini sia per adulti), tour con gli sci con guida, 2 giorni di ski pass e un massaggio da 25 minuti; da 692 euro per persona-3 notti.

SCI DI FONDO AL BEST WELLNESS HOTEL ALPENROSE

Una proposta anche per gli amanti dello sci di fondo, con la pista direttamente davanti all'hotel: al Best Wellness Alpenrose si pratica lo sci di fondo su 200 km di piste sempre perfettamente preparate. Lo speciale pacchetto "sci di fondo" propone 2 giorni di corso, 5 giorni di noleggio attrezzatura, e tanto relax alla spa, 7 pernottamenti con pensione ¾ , ingresso alla magnifica spa di 5 mila metri quadri (dal 2 al 29 marzo 2014; prezzo: 1249 euro per persona).

 a cura di Maria Pia Ranaldi

Best Wellness Hotels Austria

Brixner Strasse 3/3 A - 6020 Innsbruck

Tel.: 43-512-360261

www.bestwellnesshotels.at - info@bestwellnesshotels.at

Antonia Califano è la wellness coach più richiesta all’estero

La dottoressa Antonia Califano: 

la wellness coach più richiesta all'estero.

E' italiana ma famosa in Spagna, Gran Bretagna e Stati Uniti a tal punto che c'è una lista d'attesa per partecipare ai suoi seminari, per avere una consulenza o per venire a trovarla in Italia anche solo per un week end visto che riceve pochissime persone alla volta!

Immaginate una giovane e gentile donna, in un paesino sperduto del sud Italia, viaggiatrice incallita e soprattutto caparbia a tal punto da scombussolare tutta la sua vita più e più volte viaggiando per il mondo con suo marito Luigi, e un bel giorno proprio con Luigi e altri entusiasti professionisti fondano Styleoga® una società che propone benessere, alimentazione e yoga

…fin qui tutto abbastanza normale se non che all'estero fanno la fila per venire a conoscere e avere una consulenza da Antonia.

Ma perché?

Intanto un curriculum che all'estero non passa inosservati:

- P.h.d in scienze nutrizionali e dietetica, una laurea in lingue orientali, diploma in naturopatia, master yoga teacher, volontaria ecologica nei parchi nazionali dell' America Centrale, student advisor presso un'università Internazionale, personal life coach di atleti olimpionici e nuove stelle nascenti e formatore ufficiali in Europa per il metodo Styleoga®; ma se questo non è abbastanza ha all'attivo:

· La prima e unica lezione di Yoga sulla muraglia cinese, nel parco del Perito Moreno, in fondo al gran Canyon, nella notte lappone a -40 °, in Tibet al passo Yamdrok, nel cuore della foresta Amazzonica;

· Seminari e conferenze in Spagna, Giappone, Cina, Perù, Sud Africa, Stati uniti, Argentina, Dubai ect;
· Master in Pnl e arti orientali in Tibet;
· Paracadutismo, abseiling, arrampicata e rafting;
· Copertina della rivista ufficiale della International Counselor Association.

Ed è per questo che arrivano persone che desiderano rimettersi in forma, rilassarsi, allenarsi o formarsi come insegnanti di Yoga.

Non contenti di tutto questo sono anche in partenza per l'EUROPEAN WELLNESS CHALLENGE, una sfida sportiva e di volontariato che partirà a Novembre, toccherà 30 città europee in 30 giorni e in ogni città offriranno gratuitamente lezioni di yoga, di meditazione e consulenze gratuite.

Durante questo giro di Europa alternativo e unico nel suo genere nonché il primo a partire dall'Italia saranno coinvolte anche associazioni sportive, palestre, scuole e piazze con l'intento di spingere ancora di più lo stile di vita sano che la dottoressa Antonia Califano predica e pratica in prima persona.

Cammina tutti i giorni, fa yoga, mangia sano e ha insieme al suo staff messo tutto il metodo nel suo volume Antidieta: trasforma l'impossibile in realtà (libro tradotto anche in inglese proprio per le richieste dall'estero), dove racconta anche le sue mille avventure in giro per il mondo tra cui entrerà a far parte anche l'avventura di Novembre che come lei stessa scrive è ideata e pensata "per dare un calcio nel sedere alla sedentarietà e all'obesità soprattutto infantile".

LIFECLASS presenta TYLö, 21 aprile 2012

Lifeclass presenta Tylö

Il benessere "eco-friendly"come scelta di qualità

Il leader svedese delle saune distribuito in esclusiva per l'Italia da Lifeclass

Villa Godi Piovene (Sarmego – Vicenza)

sabato 21 aprile 2012, ore 16.00

Lifeclass, giovane azienda veneta del settore wellness, debutta ufficialmente con un evento dedicato al benessere "eco-friendly" che riunisce il mondo professionale e imprenditoriale del wellness del Triveneto, per annunciare una partnership d'élite con Tylö, l'azienda svedese che rappresenta il top di gamma per le tecnologie del benessere, leader mondiale per la produzione di stufe per saune e bagni turchi e generatori di vapore. In seguito ad un recente accordo, Lifeclass detiene infatti l'esclusiva per la distribuzione in Italia dei prodotti Tylö.

In villa Godi Piovene di Sarmego (Vicenza) nel pomeriggio di sabato 21 aprile 2012, la giornata di presentazione dell'accordo tra i partner internazionali si aprirà con un'introduzione alle soluzioni wellness e alle novità del settore, che saranno illustrate da Claudio Sancinito, Direttore Generale di Lifeclass, e da Krister Persson, Amministratore Delegato di Tylö.

In sintonia con la filosofia di Lifeclass, l'evento coinvolge l'Istituto Nazionale di Bioarchitettura (INBAR), portavoce del concetto di benessere globale della persona, comfort psico-fisico che parte dagli spazi preposti al wellness per estendersi ad ogni ambiente, tanto domestico quanto lavorativo, investendo l'intero spazio abitato.

Cardine della partnership tra Lifeclass e Tylö è il concetto di qualità totale, intesa come massimi livelli tecnologici e rese estetiche di grande impatto emotivo. Una sorta di firma di Lifeclass, riconoscibile nei grandi progetti dei settori navali, dell'ospitalità e del wellness, realizzati con i maggiori contractor italiani ed internazionali, come nelle proposte per home wellness. Qualità che si esprime anche come impegno nella tutela dell'ambiente: per questo l'evento Lifeclass enfatizza il concetto di benessere che sia al tempo stesso naturale ed eco-sostenibile.

La villa veneta si trasformerà così in un ambiente avvolto in un'aura di mistero, studiato per dare risalto ai sensi, dove il tempo rallenta per permettere di assaporare le diverse sensazioni di benessere. Un percorso da esperire immersi nella penombra, appena illuminata da candele e da spot di luce, per acuire odorato, tatto e gusto, con i sapori bio di composizioni gastronomiche a tema.

Un'ambientazione suggestiva, tradotta come un'opera corale da artisti e designer, che danno vita ad una scenografia ad hoc, nella quale interpretano i sistemi per biosauna, bagno turco e sauna proposti da Lifeclass.

Moreno Panozzo, architetto e artista, creerà per l'occasione delle candele profumate che si sciolgono in olio per massaggi, e produrrà oggetti di design dedicati al mondo della SPA e del viaggio per relax: una linea di borse da viaggio e di teli da sauna, coerenti con la sua cifra artistica, che saranno presentati in anteprima all'evento Lifeclass.

L'architetto Althea Amarante presenterà la sua personale interpretazione del benessere, componendo una decorazione pavimentale a mosaico, integrata all'ambiente del bagno turco; un intervento artistico, con tessere in marmo tagliate a mano. Filippo De Franceschi, designer e consulente per i centri benessere, interpreta le atmosfere dei massaggi, partendo da una visione olistica degli spazi che accolgono il momento del trattamento.

Partecipano inoltre Irene Visentin, designer che collabora stabilmente con Lifeclass e firma molti dei progetti della società vicentina, e Bill Perrisch General Contractor.

Le immagini della natura del fotografo Robert Feld completano il contenuto artistico dell'installazione, che si avvale degli arredi di Omicron (Schio - Vicenza).

Gli esterni della dimora storica, che godono di una vista meravigliosa su un parco ottocentesco con giardino all'inglese, saranno lo scenario per l'ambientazione di alcune minipiscine, di produzione Lifeclass.

Lifeclass - www.lifeclass.it

Lifeclass realizza sistemi per il benessere che coniugano alti livelli tecnologici e rese estetiche di grande impatto emotivo. È partner dei maggiori General Contractor italiani nella realizzazione di impianti per il settore del benessere, dalle beauty spa agli SPA hotel, beauty farm o settori dedicati di grandi impianti sportivi. Opera nei settori alberghiero, navale, e wellness.

È distributore per l'Italia di Tylö, leader mondiale nella produzione di saune, stufe per saune e generatori di vapore, e marchio elitario, tra i pochi utilizzati in ambito marino, per la realizzazione di centri wellness delle navi da crociera e di aree benessere degli yacht di lusso.

Dall'esperienza maturata nel'ambito di SPA hotel, nasce Lifeclass home, una linea completa di sistemi integrati di sauna e bagno turco, e di arredi pensati per una casa di gusto contemporaneo, dove poter sperimentare la stessa cultura del benessere che si trova nei grandi complessi alberghieri.

Tylö AB - www.tylo.com

Fondata nel 1950, Tylö è la prima azienda ad aver sviluppato, prodotto e commercializzato articoli di alta qualità che hanno contribuito a diffondere l'arte del relax e del benessere. Tylö oggi è leader mondiale nella creazione di ambienti per la sauna, docce e bagni a vapore (bagni turchi), sia per case private che per strutture pubbliche. Tylö è leader nel settore in termini di ampiezza della di gamma, di qualità, di design e di innovazione tecnica. Per garantire ai clienti alta qualità e stabilità nel tempo, Tylö produce i componenti e li assembla interamente nella sua sede di Halmstad – Svezia, che oggi ricopre un'area di 30.000 mq. Ecco perché un prodotto Tylö è sempre la più sicura delle scelte quando si vuole godere il piacere del calore e dell'acqua.

Il brand svedese si distingue per il totale rispetto per l'ambiente: processi di produzione puliti, riciclo dei materiali, legno esclusivamente da foreste gestite responsabilmente sono i cardini dell'intera attività di Tylö che interpreta lo stile eco-compatibile e realizza un impegno concreto per la qualità della vita di ogni giorno.

La “Visio Mystica” di Terremobili. Per un viaggio in equilibrio tra corpo e spirito

La nuova proposta di Terremobili lancia un percorso mistico tra gli ulivi secolari della premurgia tarantina. Una masseria del 1712, trasformata in esclusivo centro benessere, racchiude un viaggio di luci, suoni, colori e massaggi sulle tracce della Magna Grecia. Per godere del più raffinato dei lussi: l’equilibrio tra corpo e spirito.

Quis ut Deus è un centro wellness insieme rustico ed elegante, immerso nei colori e nei sapori del tarantino: il luogo ideale per un’esperienza che ripercorre i passi di eroi e divinità della Magna Grecia, in linea con la filosofia di Terremobili, il marchio di GH Impresa Turistica rivolto a viaggiatori in cerca di esperienze da vivere e da raccontare.

Il percorso proposto da Terremobili è qualcosa di più che un soggiorno in un resort.
È un viaggio di purificazione e di relax attraverso massaggi a base di prodotti rigorosamente biologici, cromoterapia e musicoterapia, trattamenti all’aperto nel cuore della macchia mediterranea (dall’Hammam al massaggio del viso, dalle vasche Kneipp all’idromassaggio).

Alla fine di ogni trattamento si dorme in una delle splendide suite, camere soprane, trulli o classiche di Quis ut Deus.

La degustazione di vini inebrianti e dolci chiude un viaggio di tre giorni dedicato alla riscoperta di una sintonia tra corpo, spirito e natura.

Per altre informazioni su questo e altri tour tematici, vi rimandiamo alla consultazione del nostro sito:

GH Impresa Turistica

Cosmetici naturali

Syntonya: centro benessere ed estetico a San Donà di Piave, sorge in zona "centro commerciale Piave".

Negli anni si è voluto differenziare dagli altri centri perché punta esclusivamente nella divulgazione, formazione e ricerca di cosmetici naturali e molto nell'estetica eubiotica.

Infatti Syntonya organizza corsi di formazione e specializzazione nel settore della cosmesi, master, giornate aperte e sessioni di laboratorio.

L'azienda Syntonya produce e commercializza anche apparecchiature per centri di estetica e wellness center.

per maggiori informazioni: http://www.syntonya.it/