Gravidanza e alimentazione biologica

Lo sviluppo e la salute del bambino che si porta in grembo dipendono senza dubbio dalla madre e dal tipo di alimentazione in gravidanza.

La corretta nutrizione materna, infatti, è fondamentale per prevenire molte patologie neonatali.

Il vecchio mito di mangiare per due, già da diversi anni, è stato sfatato, è vero invece che in gravidanza bisogna mangiare due volte meglio.

Per assicurare i nutrienti necessari per lo sviluppo del feto, e consentire la formazione di nuovi tessuti, è importante che alimentarsi in modo corretto, seguendo una dieta quanto più possibile varia, scegliendo con molta cura il cibo.

Non bisogna dimenticare, infatti, che la gran parte degli alimenti acquistati nei supermercati sono prodotti su larga scala. Questo significa che i diserbanti e i pesticidi, impiegati per assicurarsi un buon raccolto anche fuori stagione, finiscono purtroppo nella frutta e nella verdura che mangiamo. Per questo motivo molti dottori sconsigliano l’uso delle verdure crude come il finocchio o le carote in pinzimomio, ecc., perché nemmeno l’Amuchina è in grado di garantire una pulizia accurata.

Vanno consumati con moderazione anche il sale, il caffè, il tè, gli aperitivi, ed è preferibile evitare il consumo di alcolici e superalcolici, la carne rossa, gli insaccati e il pesce poco cotto per prevenire il rischio di toxoplasmosi, un’infezione che se contratta nei primi mesi della gravidanza (da donne non immuni) può danneggiare il feto.

Nella lista delle cose da evitare c’è anche il fumo. Inoltre è importante controllare regolarmente l’aumento del peso e mantenere una regolare attività fisica, naturalmente, adatta al periodo della gravidanza.